Hány kalória van fél csésze aprított sajtban?

Az USDA napi adagokat ajánl tej és tejtermékek, beleértve a sajtot. A sajt, akár aprítva, szeletelve, akár kockára vágva, jó forrás a kalcium, a fehérje és a D-vitamin számára. A sajt tömege azonban gyakran magas kalóriatartalmú, zsírtartalmuk miatt.

cheddar sajt

Az USDA Nutrition adatbázis szerint egy fél csésze aprított cheddar sajt, 56,5 gramm, 228 kalóriát tartalmaz.

Monterey

Egy fél csésze aprított monterey sajt, vagy 56,5 gramm, van 211 kalória.

mozzarella

Egy fél csésze aprított mozzarella sajt, vagy 56 gramm, 168 kalóriát tartalmaz.

szempontok

A csökkent kalóriatartalmú sajtra alacsony zsírtartalmú vagy csökkentett zsírtartalmú fajtákat keresnek. A sajt kalóriájának nagy százaléka a zsírból származik, és csökkenti a zsírt, csökkenti a kalóriákat. Időt takaríthat meg, melyet előzetesen aprított.